En pocas palabras, porque con el método HIIT obtienes resultados de forma rápida y eficiente. Los largos entrenamientos que separan el entrenamiento de fuerza, del cardiovascular pueden ser efectivos a largo plazo, pero requieren mucho tiempo y hoy en día tendemos a optimizar nuestro horario. Somos personas ocupadas, y si el entrenamiento supone tener que dedicar largas horas de gimnasio, al final el resultado suele ser el abandono y desmotivación.

Creamos Ritual con el concepto de crear el hábito de entrenar de forma permanente, y un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) entre otros muchos motivos, es la manera más inteligente y eficiente de entrenar en el menor tiempo posible.

Está demostrado, según las investigaciones 30 minutos serían absolutamente suficientes. Gracias a algo llamado EPOC, exceso de consumo de oxígeno tras el ejercicio, (también conocido como 'Afterburn Effect'), el entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT) estimula a tu organismo para que continúes quemando calorías hasta 48 horas después del entrenamiento. Esto es porque al lograr un entrenamiento lo suficientemente intenso, tu cuerpo una vez termina, necesita un tiempo para volver a su estado inicial. En ese tiempo de recuperación sigues quemando calorías y generando adaptaciones que mejoran tu condición física.

Si quieres conseguir resultados reales, tienes que pedirle a tu cuerpo un poquito más de lo que cree que puede aguantar. Nuestros entrenadores te ayudarán a lograr ese objetivo independientemente de tu nivel, pero en Ritual no creemos que nuestras sesiones deban ser un sufrimiento. Al acabar, te alegrarás de haber terminado la última serie de ejercicios, dando todo de ti. Estate tranquilo/a porque será asequible y seguro, independientemente de tu condición física.

Aunque las máquinas de última generación y movimientos complejos pueden parecer la clave para ponerse en forma, si estás entrenando para tu acondicionamiento físico general y tu finalidad es mejorar tu salud y condición física generales, no necesitas ser capaz de realizar movimientos tan especializados como muscle ups o levantamiento de pesas olímpico.

En Ritual nos ceñimos a movimientos funcionales con mancuernas o similar y peso corporal, porque es más eficaz y fortaleces tu cuerpo a la vez que respetas la manera en la que ha sido diseñado para moverse. En otras palabras, entrenamos al cuerpo como a una máquina, no con máquinas. Entrenar de esta manera te ayudará en todas las actividades de tu vida diaria, desde competir en deportes o cargar con las bolsas de la compra hasta jugar con tus hijos.

No se repiten. Nuestras sesiones varían a diario en términos de ratio trabajo-descanso, orden en que los movimientos son ejecutados e intensidad general requerida, lo que significa que tu progreso nunca se estanca.

Nuestros entrenadores planifican los entrenamientos de forma anual para garantizar una progresión óptima, ayudándote a mejorar en todos los niveles, garantizando un estímulo de entrenamiento perfectamente equilibrado.

De vez en cuando habrá una sesión que incluya muchas sentadillas (por ejemplo), pero en Ritual no hay “día de piernas”. Cada sesión está dirigida a trabajar el cuerpo de forma global, con todos sus sistemas energéticos.

No, en Ritual no permitimos que la gente haga ejercicio sin supervisión. Todo el entrenamiento que ofrecemos tiene lugar bajo la supervisión de uno de nuestros entrenadores cualificados.