No tienes que estar en forma para entrenar con nosotros: ¡Entrena con nosotros para ponerte en forma! Ritual es totalmente adecuado para principiantes: nuestros 3 niveles de progresión significan que un atleta profesional y alguien que hace ejercicio por primera vez pueden estar la misma sesión, y cada uno experimentará un entrenamiento distinto pero igualmente desafiante. Nuestros entrenadores están totalmente capacitados para adaptar la sesión al nivel de cada participante.

Nuestros entrenamientos están diseñados para adaptarse a las capacidades de cada persona, y tienen como objetivos que personas de todas las edades puedan disfrutar de los beneficios del entrenamiento en su estado de salud y bienestar físico y mental . Los estudios han demostrado que HIIT es beneficioso para personas de hasta 80 años, y tenemos clientes que han entrenado regularmente con nosotros hasta los 70 años. Sin embargo, si tienes más de 50 años y tienes alguna preocupación acerca de tu capacidad para entrenar, te recomendamos que consultes primero con tu médico de cabecera.

Cualquier persona mayor de 18 años puede entrenar en Ritual, independientemente de su nivel de forma física. Damos la bienvenida a personas de todas las edades, formas corporales y habilidades.

El entrenamiento que hacemos en Ritual es perfectamente seguro para la gran mayoría de personas y nuestros entrenadores están formados para ajustar ejercicios y adaptar los entrenamientos en función de tus problemas específicos, desequilibrios y habilidades. Sin embargo, si tienes alguna enfermedad o lesión que pueda afectar tu capacidad para entrenar, te recomendamos que consultes con tu médico o fisioterapeuta antes de tu primera visita. En ciertas ocasiones podemos requerir un justificante médico o de tu fisioterapeuta, certificando que estás en un buen estado de salud para entrenar con nosotros.

Estamos orgullosos de decir que muchas mujeres han entrenado con nosotros durante y después del embarazo, con resultados extraordinarios. Para entrenar durante el embarazo siempre es necesario que el médico lo autorice y que no sea un embarazo de riesgo. De no haber peligro, en Ritual se te adaptarán completamente los ejercicios, controlando rigurosamente la intensidad del entrenamiento para que sigas estando en forma durante esa maravillosa e importante etapa. *Recuerda: Consulta con tu médico antes de comenzar el entrenamiento en Ritual si estás embarazada o has dado a luz recientemente.

Te prometemos que estarás bien, por muy mal que creas estar, prometemos que tenemos socios que comenzaron en peor forma que tú. Si aún no estás seguro de probar, siéntate libre de hacer una visita guiada al gimnasio; siempre tenemos a alguien a tu disposición para responder cualquier pregunta que tengas. Incluso puedes observar una sesión en curso para tener una idea de cómo es Ritual.

Aunque las máquinas de última generación y movimientos complejos pueden parecer la clave para ponerse en forma, si estás entrenando para tu acondicionamiento físico general y tu finalidad es mejorar tu salud y condición física generales, no necesitas ser capaz de realizar movimientos tan especializados como muscle ups o levantamiento de pesas olímpico. En Ritual nos ceñimos a movimientos funcionales con mancuernas o similar y peso corporal, porque es más eficaz y fortaleces tu cuerpo a la vez que respetas la manera en la que ha sido diseñado para moverse. En otras palabras, entrenamos al cuerpo como a una máquina, no con máquinas. Entrenar de esta manera te ayudará en todas las actividades de tu vida diaria, desde competir en deportes o cargar con las bolsas de la compra hasta jugar con tus hijos.

Si quieres conseguir resultados reales, tienes que pedirle a tu cuerpo un poquito más de lo que cree que puede aguantar. Nuestros entrenadores te ayudarán a lograr ese objetivo independientemente de tu nivel, pero en Ritual no creemos que nuestras sesiones deban ser un sufrimiento. Al acabar, te alegrarás de haber terminado la última serie de ejercicios, dando todo de ti. Estate tranquilo/a porque será asequible y seguro, independientemente de tu condición física.

No se repiten. Nuestras sesiones varían a diario en términos de ratio trabajo-descanso, orden en que los movimientos son ejecutados e intensidad general requerida, lo que significa que tu progreso nunca se estanca. Nuestros entrenadores planifican los entrenamientos de forma anual para garantizar una progresión óptima, ayudándote a mejorar en todos los niveles, garantizando un estímulo de entrenamiento perfectamente equilibrado. De vez en cuando habrá una sesión que incluya muchas sentadillas (por ejemplo), pero en Ritual no hay “día de piernas”. Cada sesión está dirigida a trabajar el cuerpo de forma global, con todos sus sistemas energéticos.

No, en Ritual no permitimos que la gente haga ejercicio sin supervisión. Todo el entrenamiento que ofrecemos tiene lugar bajo la supervisión de uno de nuestros entrenadores cualificados.

En pocas palabras, porque con el método HIIT obtienes resultados de forma rápida y eficiente. Los largos entrenamientos que separan el entrenamiento de fuerza, del cardiovascular pueden ser efectivos a largo plazo, pero requieren mucho tiempo y hoy en día tendemos a optimizar nuestro horario. Somos personas ocupadas, y si el entrenamiento supone tener que dedicar largas horas de gimnasio, al final el resultado suele ser el abandono y desmotivación. Creamos Ritual con el concepto de crear el hábito de entrenar de forma permanente, y un entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) entre otros muchos motivos, es la manera más inteligente y eficiente de entrenar en el menor tiempo posible.

Está demostrado, según las investigaciones 30 minutos serían absolutamente suficientes. G